Stress

Stress er ikke en sygdom i sig selv, men kan udløse forskellige sygdomme. Det er vigtigt at skelne mellem to slags stress: Den kortvarige og den langvarige stress.

Kortvarig, akut stress oplever vi, når en situation presser os og bringer vores krop i alarmberedskab. Kortvarig stress er normalt og gavnligt

Vedvarende, langvarig stress opstår, når de situationer og begivenheder, der stresser os, ikke forsvinder, men forhindrer kroppen i at slappe af i uger, måneder og år. Det er næsten altid skadeligt, fordi kroppen ikke er skabt til at være i konstant beredskab hver dag i lang tid. Tegn på stress kan både være fysiske og psykiske:

Fysiske symptomer på stress kan fx være:

• Hjertebanken

• Hovedpine

• Svedeture

Psykiske tegn på stress kan fx være:

• Hukommelsesbesvær

• Koncentrationsbesvær

• Nedsat humør

Stressbehandling handler om at skabe rammer for at kroppen kan falde til ro igen og lære hvordan man selv kan forebygge at komme ind i stress.