Kognitiv terapi
Kognitiv terapi-
også kaldet kognitiv adfærdsterapi - er en form for psykoterapi som oprindelig
blev udviklet af amerikanerne Albert Ellis og Aaron Beck, henholdsvis psykolog
og psykiater.
Aaron Becks kognitive terapi blev udviklet for forskellige psykiske
lidelser som depression og angstlidelser og er derfor især målrettet disse.
Antagelsen der ligger til grund for de kognitive
terapier er, at vores følelser og
adfærd i høj grad bestemmes af hvordan vi strukturerer verden ved hjælp af
tænkning, antagelser og evalueringer; hvis man derfor kan identificere
destruktive tanke- og handlingsmønstre, kan man ved passende terapi søge at
erstatte disse med mere realistiske eller mindre destruktive og mere positive tanker.
Det er min erfaring at Kognitiv terapi
kombineret med mere psykodynamisk tænkning kan være meget befordrende for mange
forskellige problematikker.